的甜食吃法（组图）麻将胡了永不长胖

　　当然○-■，若将点心的热量数字化•●的甜食吃法（组图，点心的热量范围与体重的高低…▲-、个人体质与三餐热量的摄取都有关系☆▲●★■▽玉米碴子 500g，，运动量中等的人是在250-300大卡之间△▽◆，

　　甜点的安全分量★◁…☆： 芝士蛋糕△◁：1/3块 提拉米苏◇☆：1/2块 奶油蛋糕△▪：奶油少量○◁■△◁-、1块 面包▼-：甜面包(小)1个 汉堡或热狗…□◁■△=：1/2个 甜圈◁△□▽□•：一份一个 三明治▼•==：1/2个 饼干■△★：苏打饼干30克 普通饼干•◇-▲▼：4-5片 奶酥饼干…■：2-3片 夹心饼●□▷☆▪□：夹心饼干3块 威化夹心□○◇：3块 巧克力派●▲：一次一个 果冻▷…：一份2杯▷▽。 日式甜点(小)◁▼…：一份两个 蛋黄酥▽▪：1/2个 凤梨酥○■：1个

　　而高运动量的人可以约在400-500大卡左右麻将胡了官网麻将胡了官网■▼…。活动量低的人每天点心热量的容许范围是在150-200大卡之间麻将胡了官网△★☆…□○麻将胡了蜂蜜芝麻糊）麻将胡了永不长胖，，因此应依照个人实际情况及三餐战略进行设计和调整麻将胡了官网▲▷▼◆▷◁。